co mi tam

[...] A teraz wrażenia ogolne: Przy rozgrzewce na biezni nikt na mnie nie zwrocil uwagi, bylo 4 cwiczacych. ad1. Nie wiem jak na silce bede progresowala to cwiczenie, bo tam najmniejsze krazki to 2,5 kg. Nie ma takiej opcji, zebym wycisnela nagle 25 kg... Czy ja moge sobie brac moje obciazniki takie na nadgarstki i w ten sposob probowac?? [...]

[...] 55x5-> http://imageshack.us/clip/my-videos/7/eqoavrpeldaakriyjlhoul.mp4/ Regres (zobacz do końca i opdpisz co to jest tam gdzie klepię, jeszcze klatka czy bark już? Bo takie palenie tam miałem, że hej) -> http://imageshack.us/clip/my-videos/585/b32epzbfndgnfryzeljccl.mp4/ Rozpiętki Bok-> [...]

generalnie omińmy temat klubów, sekcji , trenerów weźmy pod uwagę tylko style i to tylko te dwa. Na Taekwondo trenuje technikę i szybkość jeszcze nigdy nie widziałem żeby tam kopali mocno łącznie z mistrzami, zero low kicku NIGDY! goście co tam ćwiczą widać ze po kilku mocniejszych lowkickach by klepali.... czy w tkd itf jest full boks czyli każda [...]

Rafał nie czytam uważnie Twojego wątku ,wiec być może coś przeoczyłem .Ciekaw jestem jak Ci pójdzie z tym 5x5 (ja tego planu nie rozumiem tak do końca,no ale może ja to ciężki przypadek i to dlatego.Nie służył mi za bardzo. ! Pierwsza Sprawa ,to żle przygowane mięśnie do dużych ciezarow, potem narażone na kontuzje.Ja póżniej to pod siebie to [...]

[...] stwierdził, iż nie jest głupi i są osoby, które kochają ciężary, więc stworzył dla nich hybryde kali i siłowni. Np trening na siłowni, potem w domu i znów na siłowni, podał tam swoje ćwiczenia, ale nie chce mi się już pisać \-) Dodam jeszcze tyle, że autor podobno był więźniem (nie wiem czy to prawda), który nie chciał być c***em i musiał jak [...]

[...] zupki z proszku, gotowe sosy, zarcie do odgrzania, slodzone napoje, dzemy etc. Zreszta ja mam po nich non stop wzdecia. Kabanosów drobiowych nie polecam, zobacz ile tam jest tłuszczu wieprzowego, polepszaczy i wzmacniaczy. W to miejsce może kawałek grillowanego łososia z warzywami? Przyrządzenie świeżego łososia zajmuje bardzo mało [...]

[...] chyba ze cztery minuty. Walka "Benka" z Carlem Lewisem elektryzowała cały świat. Przed startem dostaliśmy mnóstwo informacji, które mogłem wykorzystać w czasie relacji. Pamiętam, że cieszyłem się z tego, jak mi poszło, a w radiu puszczali to później wielokrotnie. Cóż… Za chwilę wszystko trzeba było wyrzucić do kosza - tak wydarzenia sprzed 25 lat [...]

[...] z żona . Naprawdę nie wiem co będzie na następny rok, nawet moja żona nie wie , no ale przydałoby mi się wyrwać z domu na tydzień chociaż. Kilka ładnych parę lat temu też tam byłem, tylko nie wiedziałem że są zawody, a przechodzilem tamtędy i zawsze zastanawiałem się po co tam ten drążek stoi. Być może bym został popatrzeć, ale jak to żona ,, [...]

[...] takze nie ma co dojadac dodatkowo. bedzie mi latwiej jesli chodzi o glowe :-)) poza tym dorwalam ksiazke Loren Cordain - pierwsza, oryginalna ksiazka o paleo I wyraznie tam mowia ze paleo wcale nie oznacza zycia samym tluszczem. wrecz przeciwnie zalecaja wybierac chude miesa (dziczyzna w lesie nigdy nie byla tlusta). takze maselko u mnie [...]

[...] specjalistów, i wszystkie szkielety jakie miał w szafie:-( Teraz mamy tego najlepsze przykłady na Tobie Rafał. Nie żeby Tobie dopiec albo coś bo sam mam też często jakieś tam problemy( jak 95% osób tutaj) ale idę o zakład że dało by radę temu zapobiec jak np. zaczęlibyśmy coś trenować konkretnie w wieku powiedzmy 10 lat pod okiem kogoś kto wie [...]

No jakby nie patrzeć zadłużać się na wesele to jest d****izm, rozumiem tam troszeczkę ale jak ludzie się na 50k zadłużą na wesele to%-) Moja kuzynka 3 lata temu miała wesele no to doj**ane było ale się nie zastawili raczej bo rodzice młodego hajsu mają niemało, właściciele stacji benzynowej, wujo też trochę piniondza oszczędzonego miał to było ich [...]

Ronin - dzięki bardzo, ale ja wiem jak moja sytuacja wygląda :-) Długotrwałe branie leków (jak jesteś ciekawy skutków ubocznych to: Encorton >20 lat i Cyklosporynę >16 lat) odbiło się na hormonach, wzrosćie i słabym koścu (mam niby zdiagnozowaną osteoporozę - ale naszczęście w jednym "sektorze ciała", choć akurat on jak dla mnie to pikuś ;-)). [...]

Marcel - nie Twoje uwagi lecz brak chęci zrozumienia tematu. I nie odbieraj tego osobiście - Ty akurat najmniej dołożyłeś do pieca. Wiem że gratulowałeś spadku. Od tamtej po (8tyg temu?) Spadło blisko 3kg. Od tamtej pory ćwiczyłem porządnie tydzień, potem lekko kilka tygodni. Nie będę powtarzał tego co napisałem kilka razy w ostatnich postach. Co [...]

[...] po cheacie brak... to chyba znak, że @ się zbliża @-| sobotnia pizza- uwielbiammm :-P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a6e5e0824bea4c69ab682d33c65cd388.JPG SUPLEMENTY - witaminy Opti-Women, wapno & wit D - activlab high night - whey protein & pre-workout explode ( 2; 3x w tygodniu) LEKI - Prednisolone sodium phosphate 0.5% w/v (3x dziennie do [...]

[...] itd. to po co to w ogóle oglądać? Na dodatek zawodnicy mu się nie podobają, mają wydęte brzuchy 170cm w kapeluszu i nie wyglądają tak jak on by sobie życzył, biorą to i tam to, mają taki szkielet a nie taki..ja pier...ludzie po co Wy to w ogóle oglądacie i się nakręcacie? Mi jak coś się nie podoba to na to nie patrzę, a tym bardziej jak żyję [...]

Witam, Niestety, nadszedł ten dzień kiedy skończyły się suple i wypadało by wrzucić podsumowanie. Na wstępie dziękuje sponsorom testu , za wybranie mnie po raz kolejny do szybkiej relacji :). Przez cały okres testu brałem T-steron 2 x 2 caps rano/wieczorem i T-burner 3-6caps przedtreningowo i 3 caps w DNT . Nie licząc niektórych dni starałem się [...]

[...] się, że kreatyny+beta alaniny jest łącznie 500mg w tym, a reszta to j**ANY CUKIER!!! 4. jestem wk***iony Teraz bardziej pozytywnie: buciki przyszły Recenzja butów czy tam jak zwał tak zwał http://i.imgur.com/xkMGMWU.jpg http://i.imgur.com/jvldlaT.jpg Pierwsze co, jak wziąłem but do ręki, to przemknęło mi takie "o k***a! Jaki ciężki!". Gdy [...]

[...] jedną długą, chwilę przed tym TESTEM od lipca do listopada 2014 - totalnie odszedłem wtedy od treningów oraz diety…. mówiąc wprost - SPASŁEM SIĘ JAK ŚWINIAK :-)) Kiedyś tam, 20 lat temu, ćwiczyłem ok 3 lata na siłowni „piwniczanej”. W miarę regularnie, jednak bez diety, supli. Sam plan to ciągle to samo (był to Split 3x tydzień). Jak to [...]

[...] troszkę biegu i tyle. Aż mi było dziwnie, że nie zaczynałam treningu właściwego spocona :-D A jak doszłam do wiosła to zaczęłam "żałować", że przyszłam. No ale skoro już tam jestem to trzeba cisnąć i nie ma przebacz! Generalnie @ się zbliża i wtedy jestem strasznie wypompowana %-) Mniejsza, cd. treningu, poza tym że mi się nie chciało. Na [...]

Wlasnie przyszedl mi do glowy genialny pomysl. Bialko jajeczne (taka odzywka) + sproszkowane warzywa i owoce (witaminy i mineraly) + jakis tam olej (tluszcz) + cos tam cos tam... Ehhh pomysl moze i bylby dobry gdybym sie na tym znal. Ale oczywiscie na tej stronie nawet gdyby ktos wiedzial to by nie powiedzial, no bo po co ? Zreszta kiedys juz [...]